كــــيف تتفــادى الجراثيــم في النــادي الرياضـــي !!!!!!

do0odah

هــــاي شباب كيفكم

موضوع صغنن عجبني ليكم منقول من مجلة الجميلة

بينما يفترض أن ((الجمنازيوم )) أو النادي الرياضي موجود لمساعدتنا على الشعور بشكل أفضل , قد لا تكون هذه الحاله بسبب الجراثيم المفرطة والمتكاثرة هناك .

فكيــــف نحمــي أنفسنــا ونستمتع بوقتنــا ولا نتــعرض للمشــاكل الصحيــة في النـــادي الصحـــي؟؟؟
تعلم كل شئ عن الجراثيم وكيف تنمو .ركز بشكل محدد على البكتريا والفيروسات والفطريات

اغـســل يديك .هذه إحدى أسهل الطرق واكثررها فاعلية لحماية نفسك بعد تمرين جيد .

احم قدميــك .بدلاً من التجول حول الدش وغرفة الخزانات بأقدام عارية . خذ معــك خفاً مطاطياً . سيحميك من الفطريات والفيروسات وكذلك الزلات والوقوع .

تجنب الجلوس مباشرة على مقاعد غرفة الخزانات أو غرفة البخار .بدلا من ذلك قم بوضع منشفة على المقعد واجلس عليها .

تابع التمـــارين إذ يرفع التمرين المنتظم مناعتك الذي يكافح الجراثيم .

خذ لقاحات أساسيه .إن الحصول على لقاحات ضد الامراض المعدية خصوصا الانفلونزا والامراض الفيروسية الاخرى سيساعدك في الحفاظ على صحة جيدة

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته